28 августа 2007 годаЧистилище: детокс по всем правилам
Голова предательски побаливает, тело ноет от слабости, а при взгляде в зеркало
возникает непреодолимое желание сесть на диету. Таким образом организм решительно
требует избавить его не только от лишнего веса, но и от токсинов и шлаков. Устройте
ему детокс по всем правилам.
Медики уже давно доказали, что извечное женское желание сбросить пару-тройку
ненужных килограммов, вполне оправдано. Ведь в каждом квадратном сантиметре жировой
ткани содержится множество токсических веществ, которые покидают организм вместе
с жиром, как только вы начинаете худеть. Так что, садясь на диету, вы сразу убиваете
двух зайцев — очищаете организм и приобретаете стройную фигуру. А если к диете
подключить еще и сауну, физические упражнения, массаж, вы запускаете в организме
мощные процессы омоложения.
Первым такой комплексный подход предложил австрийский врач Феликс Майр. В конце
19 — начале 20 века слава о нем уже гремела далеко за пределами его родины: в
Карловы Вары, где господин Майр числился штатным терапевтом-диетологом в одной
из лечебниц, съезжались пациенты со всей Чехии, а затем из других стран, дабы
ощутить на себе целительную силу омоложения. Эффективность своего метода он демонстрировал
на собственном примере, даже в 90 лет оставаясь бодрым и пышущим здоровьем человеком.
Его удивительный метод состоял из комплекса процедур, направленных на естественную
очистку организма, куда входили витаминная диета, лечебная физкультура, массаж,
водные и физиопроцедуры (магнитотерапия, лазеротерапия, акупунктура, ультразвук).
Позже его программа легла в основу европейской детокс-терапии, которая сейчас
успешно используется во многих странах. Иногда к ней добавляют баню, ароматерапию
и медитацию. Комплекс процедур подбирается в зависимости от пола, возраста и даже
профессии. Конечно, доверить такое ответственное задание лучше специалисту, прошедшему
специальную подготовку.
Момент истины
«Очистив организм, вы станете абсолютно другим человеком: вмиг исчезнет утомляемость,
раздражительность, агрессия, головные боли и прочие проблемы. Детокс положительно
влияет не только на пищеварительную, но и на эндокринную, сердечно-сосудистую,
нервную, опорно-двигательную и даже половую системы», — утверждают последователи
доктора Майра. Его противники же возражают: «Природа дала нашему организму удивительную
возможность самоочищаться, поэтому диеты и прочие процедуры делают не более того,
что может сам организм. А волшебные метаморфозы на самом деле являются логичным
результатом ограничения количества еды вообще и животных жиров в частности, потребления
чистой воды в больших объемах и отсутствия в меню кофеина и алкоголя».
И все же, истина, как всегда, находится
где-то посередине. Соглашаясь с тем, что наш организм обладает способностью самоочищаться,
мы не можем опровергнуть тот факт, что с каждым годом делать это ему все труднее.
Промышленные отходы, выхлопные газы, потребляемые нами генетически модифицированные
продукты, красители, стабилизаторы, искусственные жиры… Старания нашего организма
отразить такой мощный натиск напоминают борьбу Дон Кихота с ветряными мельницами.
Поэтому наша помощь будет здесь не лишней. Программа детокс помогает восстановить
механизм самоочищения — организм обучается выводить и по возможности больше не
накапливать токсины. После полного курса, как после прививки, он приобретает к
ним своеобразный иммунитет, хотя через некоторое время требует повторного «допинга».
Продуктовый
дресс-код
«Золотым ключиком» к очищению являются продукты-детокс. Хотя их не много, но
их волшебные свойства трудно переоценить. Яблоки, бананы, виноград, картофель,
геркулес, коричневый рис за несколько дней выметут из организма весь накопившийся
за многие годы «мусор». Почетное место в списке занимают лимоны и грейпфруты,
а также свежеотжатые соки из них — они не только выводят из организма токсины,
но и эффективно подавляют губительную для многих страсть к сладкому. Свекла и
морковь — отличный «восстановитель» печени, а сельдерей и спаржа — почек.
Но перейти исключительно на полезные продукты — это еще полдела. Главное — их
правильно выбрать. Какими бы замечательными свойствами ни обладали овощи и фрукты,
более чем 50 процентов из них «богаты» нитратами и пестицидами. Вся эта «химия»
нарушает не только обмен веществ, но и гормональный фон организма. А это значит,
что многие диетические и витаминные блюда, которые попадают на наш стол, можно
назвать полезными лишь условно. Американский диетолог Паула Гамильтон предлагает
перед тем, как сесть на диету, устроить детокс самим продуктам, которые вы собираетесь
употреблять. Только так вы сведете к минимуму потребление «химикатов» и освободите
организм от токсинов. Накладывается табу на:
- фрукты и овощи «неприродно» идеальной формы. Скорее всего, они генетически модифицированные. Такие продукты дольше обычных
сохраняют товарный вид, но польза от них минимальная.
- подпорченные продукты. Даже если темное пятнышко будет размером с булавочную головку, количество витаминов
в таком плоде падает на 30 процентов.
- воду из крана. Не секрет, что ее качество далеко от идеала, поэтому самый недорогой фильтр для
воды лучше, чем ничего.
- бульоны и овощные отвары. Во время термической обработки часть вредных веществ, находящихся в продуктах,
разрушается, но наиболее стойкие из них переходят в воду.
- неочищенные плоды. Именно в кожуре содержится рекордное количество пестицидов, поэтому вы рискуете
получить ударную дозу «химии».
- жировую прослойку в мясе. Помните, мы говорили, что жир имеет свойство абсорбировать токсины? Так вот,
это касается и домашних животных, мясо которых мы употребляем.
- соль и сахар. «Сладкий яд» замените медом — он не менее сладкий, но более полезный. А если
без соли еда совсем не в радость, просто солите блюда в два раза меньше, чем обычно.
- пластиковые судочки и целлофановые пакеты. Лучше замените их экологически чистой стеклянной посудой.
